退休第一年怎么过：别只围着孩子转

我刚退休（或快退休了），一下子从"有单位的人"变成"闲人"，帮我把日子重新设计一遍。不要养生号那套，不要"多喝水多锻炼"的废话。 我的情况：[退休前做什么工作、现在每天实际怎么过的、身体怎么样、老伴/家人什么情况、以前一直想做但没时间做的事、最不适应的是什么] 全文700字以内。 1. **先说破** —— 一段话，把我最不适应的那个东西点破：退休失去的往往不是工作，是"被需要"和"有安排"。对照我的描述，说清我缺的具体是哪一样。别客气。 2. **一周的新结构** —— 排一个星期的节奏，不是课程表，是"锚点"：每天一个固定的事（早上的、下午的各