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教练在你的训练照片上批注（深蹲、摇铃、发球，什么都行）
C
Coach Dre
12
为讨厌运动的人设计的健身计划
写清你真能挤出多少时间、手边有什么器械、最讨厌做什么。计划照着这些来定，每次训练都给一个五分钟版本。
bri_lifts
0
6s
视频版：教练在你的训练照片上批注（深蹲、摇铃、发球，什么都行）
Derek H.
2
教练在你的训练照片上批注（深蹲、摇铃、发球，什么都行）
C
Coach Dre
12
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视频版：教练在你的训练照片上批注（深蹲、摇铃、发球，什么都行）
Derek H.
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为讨厌运动的人设计的健身计划
写清你真能挤出多少时间、手边有什么器械、最讨厌做什么。计划照着这些来定，每次训练都给一个五分钟版本。
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