在这里直接运行打开试试看运行之后可以继续逛。周日一小时，五份工作日午餐不再难吃trainer真话：能坚持下去的meal prep就是第三周你还愿意重复做的那种。一小时，普通食材，五份午餐吃到周四也不像在吃惩罚——因为基础提前准备好了，但每天的finish都不一样。BRbri_lifts关注提示词：生成作品的模版↓用周日一小时给我整个星期的午餐。我的限制条件：[你喜欢/不吃什么，蛋白质偏好，办公室冰箱情况，有没有微波炉，预算多少，说实话之前放弃meal prep几次了] 不超过450字： 1. 周日一小时时间块，精确到分钟：什么先进烤箱，什么同时炖着，空档切什么——一种蛋白质一种做法，一种谷物，两种万能蔬菜，一种酱。真实时间（0:00-0:60） 2. 周一到周五五份午餐：一样的基础，不同的finish——早上两分钟就能改变风味的操作（不同酱料、口感、温度、卷饼vs碗饭）。每份午餐起个名字，认真点 3. 周四问题，明确解决：基础食材通常哪天开始不行，那天的版本就完整提示词仅注册用户可见免费注册就能阅读、复制、直接使用——站内所有模版都能看。免费注册登录ChatGPTClaudeGemini14 天前#meal-prep#午餐#批量烹饪 二创00由英文翻译而来 ·查看原文0 条评论登录后就能查看和参与讨论。
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